职场拒绝话术&职场拒绝别人的理由有哪些

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在职场上怎样回绝又不让对方尴尬?

换位思考。当你的同事想请求你帮助，而这件事情也会让自己感到不适时，那么，我们应该使用换位思考的方法，把自己放在他人的位置，让他理解施加在自己身上的不适感。我们可以使用一些检验飞语气，比如：“我知道你很需要帮助”，或者“我非常了解你的想法”。

二插科打诨法。职场中当不好拒绝领导的时候，你就可以采取开外销的方法，缓解拒绝领导所产生的尴尬。因为生硬的拒绝是非常不合适的，那么就在开玩笑中告诉上司这个事情我做不了，比如可以说你让我上刀山下火海我都能上，但是这个问题我真的做不了等等之类的话语。

态度要坚定：避免迁回曲折在婉言拒绝的时候，不能太用曲笔，一定要让对方觉察到你的态度。选对场合：拒绝别人时，一定不要在人多的地方，否则会让对方尴尬。在小场合拒绝人时，至少保存了他的自尊。

在职场上,怎么高情商巧妙拒绝同事,又不得罪他人?

1、第一叫做缓兵之计对于不想帮的忙和不想接受的邀请，可以采取这样的话术“这个时间我已经被预约出去了，但是我可以问问对方能不能协调”这样子会让对方感受到你对这个事情的重视，而不是直接拒绝他，让他觉得你非常的不在意他。提出不可抗力证明这是客观存在的矛盾，而不是你的主观意愿。

2、换位思考。当你的同事想请求你帮助，而这件事情也会让自己感到不适时，那么，我们应该使用换位思考的方法，把自己放在他人的位置，让他理解施加在自己身上的不适感。我们可以使用一些检验飞语气，比如：“我知道你很需要帮助”，或者“我非常了解你的想法”。

3、想要高情商的拒绝别人，他们就可以告诉别人说我们现在正在做别的事情，并且一定要保持自己的歉意。长时间这样下去，别人肯定也知道我们自己是不想帮助他人的。尽量向别人解释原因 并且每个人都有自己的事情，在工作当中我们自己是非常的忙碌的。

4、巧借他人的话来拒绝 如果是涉及一些比较敏感的、或者对自己较为不利的事情，能够巧妙利用别人的话来拒绝。比如：这个事情我帮忙能够，但不太符合常规，我自己做不了主，要不你征询一下领导的意见，如果他开口交代我去办，我马上去办。

5、第一种方法：说明拒绝原因，再委婉拒绝 姑/姨， 真的不好意思，我前段时间刚还完车贷（房贷），现在自己手头也有点紧，恐怕帮不上你的忙了。

6、假装不懂版本：我对这个问题的了解不够深入，不敢妄加评论。你可能需要咨询其他同事的意见。转移话题版本：我现在手头的工作确实很忙，不过我们部门的共享资料里可能有你需要的信息，你可以那里面查找一下。反客为主版本：你来得正好，我正有一些事情需要你的帮助。

不得罪同事万能拒绝话术

正确：抱歉领导，我现在有非常重要的安排。您可以再和其他同事沟通下，看有没有同事愿意处理下紧急事情，如果没有的话，我可以尽量去协调我的时间。我希望下次，您能够提前告诉我加班的事情，这样我可以去很好的协调我的时间，两方不耽误。

对于职场的社交活动，你的态度、表情、拒绝的话术尤为重要，如果被有心人过于解读，就很容易被打上不合群、没有团队意识的标签！。所以对干不想去的社交活动，首先一定要直戳了当的拒绝，最后用体贴、关心的话术来表现对同事的关照。

第一叫做缓兵之计对于不想帮的忙和不想接受的邀请，可以采取这样的话术“这个时间我已经被预约出去了，但是我可以问问对方能不能协调”这样子会让对方感受到你对这个事情的重视，而不是直接拒绝他，让他觉得你非常的不在意他。提出不可抗力证明这是客观存在的矛盾，而不是你的主观意愿。

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通过这样一些委婉的方法和话术来拒绝后，领导自然能够原谅你。

在职场上,怎么样才能拒绝加班?

1、编造理由，委婉地拒绝。如果是平时，领导要求你加班时，你可以委婉地说：已经订了桌子，跟一个很久没见的朋友吃饭，今天加不了要去接小孩放学了，这份方案明早提交可以吗？这样委婉的话术，会让领导心理上比较舒服，因为你并没有拒绝工作，也明确给出了上交时间，如果方案不是非常急，领导也会做个顺水人情，放你下班的。

2、在职场上拒绝别人加班可以通过以下方式实现：明确自己的工作时间：确定你的工作时间，并尽可能地遵守它。这样可以让同事知道你的工作时间，减少他们在非工作时间联系你的可能性。给出合理的理由：如果同事请求你加班，给他们一个有道理的理由解释为什么你不能加班。

3、第二种方式，用工作说事，每个人在公司上班都会有很多的事情，很多时候领导会让你来和他把某个事情完成，这会占用你的时间或者是休息时间，那么你的事情什么时候做呢？加班。想要拒绝这个事情也很简单，那就是把你的工作内容里比较紧急的事情拿出来作为借口拒绝他。

4、当职场小白拒绝领导的加班要求时，可以采用以下方法： 坦诚沟通：以诚实和直接的态度向领导说明自己的情况，比如可能有其他家庭或个人事务需要处理，无法加班。确保语气和态度都是尊重和礼貌的。 提前沟通：如果事先预知可能需要拒绝加班，尽量提早向领导沟通，这样可以给领导更多的时间来做出安排。

在职场不想背锅

(1)低情商：这明明是你的问题，关我啥事！ 高情商：虽然这是你的职责，但我愿意在合理的方面支持你。 (2)低情商：你看，我早就跟你说了吧！ 高情商：其实就像我之前提醒的，出现这个结果也不意外。

第一：工作时保留相关的聊天记录或者工作交接的文件。第二：工作时，避免单独做事，最后有人协同合作。第三：多向上级领导汇报工作。第四：做事认真细致，不要马虎。所以，在职场中工作，可马虎不得，做事必须认真仔细的去对待，万事都讲究一个证据。

有时候在团队中，你可能会不幸背锅，被别人指责或责备。作为高情商的人，你需要保持冷静，理智地处理这样的问题。不要轻易接受别人不公正的指责，要理性分析问题，清楚自己的责任边界，如果有不明白的地方，要有勇气提出质疑，将问题解决在萌芽状态。 勇于承认错误 作为团队中的一员，错误认定是难免的。

尽量不背锅，以下几招经验，可以了解一下：第一：工作时保留相关的聊天记录或者工作交接的文件。第二：工作时，避免单独做事，最后有人协同合作。第三：多向上级领导汇报工作。第四：做事认真细致，不要马虎。所以，在职场中工作，可马虎不得，做事必须认真仔细的去对待，万事都讲究一个证据。

在职场中，获取信息是很重要的。由于信息不对称的存在，你无法进行全方位防范，如果有人要对你使坏，再小心的人，也可能中招。但我们能做的第一点，就是尽可能多地获取信息，信息越全面，掉陷阱里的可能性就越低。自身素质很重要，对所处环境、所涉业务的信息掌握越全，背锅的可能性越小。

职场上怎样拒绝别人的推诿?

1、说拒绝就拒绝，该坚定就坚定，不好意思、拉不下脸，死要面子活受罪，什么事也办不成。学会表演，声情并茂 平时要营造一种“我很忙”的氛围。别人找你，做忙碌状，打造工作忙、干不完的人设。练字、看报纸、喝茶、闲聊天的事少做，不管真忙假忙，不要和别人说，最近很清闲，没什么事。

2、若职场中遇到装傻充愣的同事，最佳策略是采用相同的行为方式，不必与他们过多交流，仅在必要时简短回应。 面对推诿责任的行为，可采取糊弄手段，不必过分认真。例如，当同事声称不熟悉某个项目时，你也可以表示自己也不太了解，建议他们咨询他人。

3、不接受委屈求全，将自己的底线表现给他。他如果给我提一些蛮横不讲理的要求时，我会强硬反击，强硬拒绝。会坚持自己的观点转移注意力，交一些好朋友，不与他交流。在那个时候我不会和他有过多的交流，不会理他的不合理要求，同时和我觉得比较舒服的朋友玩耍。

4、扯大旗。你就说，领导给你安排的任务很多，实在忙不过来。如果他还坚持让你做，那你就说你得先问问领导。那么一般的同事呢见此情况，他都知道自然而退。说这活可以干，但得让他等些时间。你要很明确地告诉他等待时间比较长。一直拖。不答应也不拒绝，就说回头看看。

5、第一招，区分事情大小。对于小事儿，应顾全大局，不计较小节，爽快接手，展现个人风格与境界。如果事情不重大，主动承担，避免无谓的推诿。第二招，考虑时间长短。面对周期长、需持续执行的事务，不宜轻易接下。建议从制度层面入手，明确职责，建立长效机制。如果情况紧急，先行解决，随后提出完善制度的建议。

6、要真正解决推诿扯皮的问题，必须从“权力”管理最基本的要素入手，即明确责任和职责。尽可能划清物与权的界限，明确必须承担的责任和义务，明确涉及多个部门交叉管理的处理方式。

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